Сегодня в очередной раз убедился, что любая сложная ситуация в жизни является ничем иным как уроком, а каждый такой урок ступенькой наверх. И самое главное, это правильно его усвоить.  Порой кажется что всё вокруг против тебя и ты, как будто,  один окруженный сплошной стеной колючего кустарника. Но если взглянуть на ситуацию иначе, просто отбросив все эмоции постараться сделать правильный выбор, то кустарник на глазах превращается в лестницы наверх, причем их намного больше, чем может показаться. Вопрос лишь в том как сделать этот "правильный выбор"?

Каждый из нас, принимая решения, понимает соответствует оно его внутреннему "кодексу чести" или нет. Так принимая решение, которое ему соответствует, человек чувствует внутреннее облегчение. Принимать такие решения поначалу не всегда приятно. Ибо так уж устроено, что они, как правило, всегда сложнее и менее выгодны нежели другие возможные решения. Важно помнить, что это только своеобразная "обложка", а "книга" внутри такой обложки обычно намного интереснее и легче чем в удобной и "красивой". Я не говорю, что всегда нужно искать сложный путь, всё гениальное просто, главное суметь рассмотреть эту простоту. Так же как и прочитать книгу не открыв её - это невозможно. Именно поэтому, делая выбор и принимая решения, нужно в первую очередь прислушаться к себе. И прочувствовать насколько ты будешь внутренне удовлетворен этим выбором. Ведь внутреннее удовлетворение зачастую мотивирует лучше любых материальных ценностей.

Часто принимать решения нам мешает страх. Страх вообще штука интересная. Он присущ всем. Ведь именно благодаря страху мы не делаем многих глупостей, которые если бы не убили, так оставили бы калеками. Но у страха есть и минусы, основным из которых является наличие сопутствующих негативных эмоций, таких как отчаяние, грусть, неудовлетворенность. Также страх очень хорошо врезается в память. Пережив какой-либо негативный опыт, мы надолго запоминаем его, и в следующий раз при подобном стечении обстоятельств у нас включается страх. Но страхом можно управлять. Во-первых его можно убрать совсем по отношению к определенным предметам или событиям - получив позитивный опыт в этой области. Страх можно уменьшить, получив больше информации о том объекте или обстоятельствах которые его вызывают. Так уж мы устроены, что часто что-то новое вызывает чувство страха. Методов борьбы со страхами существует множество. Но почти все они в итоге сводятся к тому, что мы должны переступить через свой страх. Выйти из зоны своего комфорта. И это нужно делать обязательно, ведь в зоне комфорта не может происходить наше развитие.

Итак, если мы переступаем через свои страхи и делаем такой выбор, от которого получаем удовлетворение  - мы готовы к постижению новых уроков. К росту себя как личности и не только. Этот принцип работает в любой ситуации. Главное не уподобляться страусу и не прятать голову в песок. Принимая правильные лично для нас решения, мы становимся сильнее и счастливее!

В последнее время часто задаюсь вопросом - отчего у меня постоянный завал на работе. И вот сегодня с утра решил записать свои мысли по этому поводу. Для начала разберемся, что конкретно заставляет меня нервничать и приводит к мыслям о смене работы:

1. Постоянная спешка - ничего не успеваю и от этого все начинают меня всячески дергать, мешая тем самым сконцентрироваться на самом процессе работы и достижении результатов.

К этому явлению приводит сразу несколько факторов

Во-первых: моя глупая привычка брать на себя слишком много. С одной стороны хочется помочь всем и заработать при этом больше денег, но есть обратная сторона - от большого объема задач разной направленности теряется концентрация и внимание, которое должно уделить каждой из поставленных задач. Как итог постоянная занятость и при этом очень медленное продвижение процесса. Это как Windows вкупе со слабеньким компьютером - если запустить несколько сложных задач одновременно, он тупо зависнет и при этом времени уйдет гораздо больше чем могло бы потребоваться при последовательном выполнении каждой задачи. Вопрос, что с этим делать. Путем незатейливых размышлений прихожу к выводу, что нужно просто напросто сконцентрироваться на чем-то одном. Это тоже не вариант, так как в наше веселое время очень сложно прожить на одну зарплату. Значит, нужно просто рассчитывать свои силы и браться за выполнение только тех задач, которые возможно выполнить последовательно по времени. То есть, чтобы выполнять каждую задачу в определенный период и не распыляться параллельно на другие не менее важные задачи. Удержать в голове список и периоды выполнения всех задач бывает сложно. Значит нужно составить план, в котором четко расписать, что и когда нужно делать, сколько каждая задача займет времени, а так же немаловажно расставить приоритеты. Имея четко расписанный план, я уже просто не возьму больше работы, чем физически смогу выполнить.

Во-вторых: как бы глупо не звучало - интернет, а именно социальные сети. Общения мне действительно не хватает. Но стоит ли заменять живое общение с людьми перепиской в соц. сетях, которая отнимает рабочее время. Думаю не стоит. Социальные сети, по моему мнению, не есть зло. В них можно найти интересных людей, общение с которыми действительно обогащает мою жизнь. Так что же делать то теперь?  Ведь времени на нормальное общение катастрофически не хватает, а без него тоже нельзя. Ответ прост - выделить на это время. Но время отдельное - в которое я буду только общаться. Пожертвовать ради этого работой и заработком? Да конечно, но тогда я смогу контролировать эту жертву. Четко зная, что 20 минут в течении дня я трачу на переписку и, допустим, по 2 часа пару раз в неделю на личные встречи. И тогда это время тоже станет ценным, так как я буду знать сколько я мог сделать всего в это время.

В-третьих: у меня есть дурацкая привычка быть очень отзывчивым. Само по себе это не плохо конечно. Но есть большое "НО")))! Часто не взвесив ситуации интуитивно боясь обидеть человека, я отрываюсь от своих дел и начинаю решать какие-то срочные вопросы, которые в принципе меня не всегда касаются. Этот фактор практически должен исчезнуть после решения вопроса о планировании. Однако всегда найдутся личности, которые могут позвонить, зайти с каким-либо вопросом или просто милой офисной беседой. Что же делать в этом случае? Отвечаю сам себе - "Всех в сад!" Но сделать это нужно вежливо и не обидеть человека. Значит примерно так.: на телефон отвечаю только в определенное время, слава разуму на мобильниках и многих городских есть определитель номера и всегда можно перезвонить. А с живыми людьми по всем вопросам встречаюсь тоже в определенное время. А если что-то срочное? Важное не бывает срочным. Хотя можно определить круг лиц, которым я доступен всегда. Например члены семьи и важные деловые партнеры. Завести отдельный номер телефона именно для таких и быть доступным))).

2. Скука - по профессии я бухгалтер, а это знаете ли не самая ярко окрашенная деятельность.

В моей профессии творчество (если это конечно можно так назвать) занимает всего около 10% от общего объема выполняемой работы. Основная же её часть - рутина. Одни и те же проводки, таблицы, расчеты и отчеты. И в последнее время меня все чаще посещает мысль - насколько мне все это нужно? Не сменить ли мне род деятельности? Как человек довольно авантюрного склада характера я не могу оставить такие мысли в покое и начинаю развивать их, опять же в ущерб основной деятельности. Например сейчас я очень увлекся созданием сайтов и блогов (за что отдельное спасибо моему тезке http://samodelkin.kz/uroki-wordpress - умеет заинтересовать), так же интересуюсь йогой и прочими проявлениями ЗОЖ (спасибо Даше которая постоянно подпитывает этот интерес новыми статьями в своем блоге http://www.laxmi.kz). Разум говорит - ты неплохо зарабатываешь своей профессией, а вот сердцу подавай приключения и яркие краски. Что же мне с этим всем делать? Ответ как обычно внутри меня, и самый лучший способ его извлечения оттуда - это записать свои мысли. Так мне почему-то легче их формулировать, преобразовывая кашу из мыслей в голове в ровные строчки на экране. Я решил, что буду выполнять только те 10 творческих процентов работы о которых писал ранее. А для выполнения остальных 90% найду помощников. А оставшееся время посвящу своему развитию в других интересующих меня областях. Возможно, что мой заработок от этого и сократится, но не на 90 же процентов. Зато свои 10% творчества буду делать с истинным удовольствием!

3. Самое главное!

А самое главное это перестать откладывать всё на потом! Лучшие времена не наступят НИКОГДА! Потому что этот момент и есть самый лучший! Поэтому, прямо сейчас:

1. Отключаю звук у телефона - отныне я совершаю звонки только утром и

после обеда в течении 10 минут(более чем достаточно)

2. Из вкладок браузера оставляю только почту и твиттер.

3. Из средств связи включен только скайп.

4. Формирую список задач.

5. Расписываю подетально каждую.

6. Одного помощника уже нашел, нужен ещё один.

7. Просчитываю время на выполнение всех задач.

8. Распределяю это время по календарю.

9. Действую!

P.S. Этот пост написан мною для приведения в порядок своих мыслей. Как уже говорил на экране ноутбука все выглядит ровнее и проще, особенно, когда разложено по полочкам. Сначала не хотел его публиковать, а потом просто подумал что кому то это может показаться полезным. Буду рад любым комментариям и мнениям.

Всем привет!

Немного сложно писать этот пост, но как сказал один мой знакомый, который лично у меня вызывает доверие: "Снимите свои маски - говорите правду в лицо и жить будет легче..."

Дело в том, что весь февраль я грубо говоря "забивал" на свою программу сброса веса и оздоровления организма. Сейчас есть огромный соблазн написать всю ту кучу причин которые привели к такому результату. Но я решил подойти к делу честно. "Забил" так забил, и все отговорки являются просто отговорками.

Но, всё на так печально, как можно представить прочитав вступление. Всё наоборот очень даже радостно. Во-первых - и это самое главное - я обзавелся своей настоящей семьей в моём понимании этого слова. Мои отношения с близкими изменились в лучшую сторону. Да, этот месяц нельзя назвать простым. Было всё: и радости и разочарования. Но сейчас я ощущаю насколько я "вырос" благодаря всем этим перипетиям. Во-вторых я наконец приобрел автомобиль о котором давно мечтал. А в-третьих я уже привел в норму свое эмоциональное состояние, осталось привести физическое. Этим я и планирую заняться.

Сегодня ем только фрукты и пью много воды. Ложусь спать пораньше и планирую проснуться в 5.00 утра. Буду заниматься йогой и медитировать.  Посмотрим, что из этого выйдет. Думаю всё получится!

Да, и пишите комменты. Мне правда очень важно ваше мнение.

Сегодня мне выпала уникальная возможность посетить лекцию Ламы Оле Нидала - "Введение в буддийскую философию". Кто такой Оле Нидал? Почему я вообще пошел на эту лекцию? В чем же её уникальность?

Разберемся по-порядку:

Оле Нидал - первый европеец названный ламой. В далёком 1969 году он и его жена Ханна стали учениками короля йогов Тибета Шестнадцатого Кармапы. Всю предысторию этого события Лама Оле описал в своей книге "Открытие Алмазного пути" В настоящее время он учит буддизму на территории стран Европы и бывшего СССР.

На лекцию я пошел по нескольким причинам. Я прочитал две книги Оле Нидала: "Открытие Алмазного пути" и "Каким все является". И меня это заинтересовало. Вообще отличие буддизма от большинства мировых религий в том, что он не является религией веры, да и религией его можно назвать с большим трудом. Это скорее философия, основанная на вполне логичных рассуждениях. Для меня всегда было сложно понять религии веры - кто придумал заповеди (хотя в принципе они довольно позитивные),  да и всяческие запреты которые нужно неукоснительно соблюдать? Нет я не против, но объясните мне откуда, как говориться, "ноги растут". С буддизмом все проще, хотя и не совсем просто на первый взгляд. В общем прочитав его книги многое для себя почерпнул, и очень захотелось послушать самого автора. К тому же там было несколько моих знакомых, чье мнение для меня интересно. А ещё там появилась возможность приобрести новую книгу Оле Нидала - "Книга о любви". Хотя об этом я узнал уже придя на мероприятие, но, тем не менее, бонус приятный.

А уникальность лекции в том, что Оле Нидал в первый раз посетил наш город и нашу страну вообще.

Впечатления остались смешанные. Нидал конечно замечательный человек. Позитивный такой. Много раз шутил, рассказывал интересные истории из своей жизни. Жаль только переводчик часто ошибался и переводил настолько монотонно, что в середине лекции мне захотелось спать. Желание это я конечно переборол и почерпнул для себя много интересного. Особенно мне понравилось высказывание о том, что нужно перестать быть мишенью. Схема рассуждения проста: наш разум "бессмертен" и нематериален, следовательно бояться нам в этой жизни нечего, а раз нечего, так зачем себя в чем-то ограничивать, чего-то бояться и о чем-то беспокоиться?

Теперь буду читать новую книгу. По окончании чтения ждите отзыв!

Эта неделя выдалась очень тяжелой. Вокруг постоянно какая-то суматоха.Каждый так и норовит показать свою "индивидуальность". В голове куча мыслей, и все ни о чём. Сконцентрироваться не удается даже во время утренней практики. Откуда только столько мусора? Вероятно накопился за долгое время. А хуже всего то что нет понимания со стороны самых близких людей. Наверное они чувствуют себя так же.

Решил сесть и разобраться в этом раз и навсегда, потому что просто устал от этой ситуации. Как подсказывает опыт, мой и не только. Скорее всего дело не во всех вокруг, а во мне самом. Во все обстоятельства я загнал себя сам. Причем главной причиной наверное является, то что я просто устал принимать решения и не хочу себе в этом признаться. В один из периодов моей жизни мне пришлось принимать их слишком много и не одно из них не было удачным. В итоге сформировалась такая же болевая точка, как если бы меня били по одному и тому же месту несколько раз. Параллельно с этим во мне присутствует такая черта как страх обидеть близкого мне человека. Но иногда обстоятельства складываются так, что понимаешь не обидеть невозможно. И тут уже дело в том чтобы он или она поняли истинную подоплеку. Но этого как правило не происходит и я опять "получаю по голове".

Что же самому себе посоветовать в такой ситуации...

Думаю первым и главным решением будет научиться своевременно сжигать мосты и просто принимать как есть всё, что из этого выйдет. Снять с себя слишком большую меру ответственности за происходящее и в то же время осознать, что всё происходящее вокруг является следствием не только моих действий, но и моего отношения к этому. Вот как-то так.

А вечером сегодня пойду на одно интересное мероприятие, думаю после него многое встанет на свои места. Это Лекция "Ведение в буддийскую философию" Оле Нидал (Дания).http://vkontakte.ru/event33411283 По крайней мере в его книгах есть много интересного, чему хотелось бы поучиться. Наверное ученик во мне сейчас как раз готов...

Сегодня утром очень хотел погулять, ну или даже немного пробежаться. Вчера даже специально лег пораньше. Утром проснулся ещё до будильника.Выглянул в окно, а там во всю валит снег. Да уж - прогулка отменяется. В такой снегопад даже идти неудобно - снег засыпает лицо. Зато очень удобно смотреть. Смотреть как за окном миллиарды снежинок кружась падают на землю, деревья и крыши соседних домов. Очень умиротворяющее зрелище.

А вообще снег здорово очищает. Землю он покрывает белым одеялом и не видно становится грязи и слякоти. Примерно то же он делает с сознанием, только как бы изнутри. Мир становится чище и белее. Вчера хотелось что-то доказывать. А сейчас, сидя на кухне с чашкой горячего ароматного чая, хочется только пить чай, смотреть в окно и наблюдать за снежинками.

Жизнь все таки прекрасна!

Ну вот и прошел первый месяц моего эксперимента. Как и обещал выкладываю фото.

Должен признаться, что до идеала ещё далеко. Но в целом результатами я доволен. А они (результаты) следующие:

Вес - на момент начала эксперимента мой вес составлял 92.3 килограмма. Сегодня утреннее взвешивание показало 84.8.Значит похудел я на 7.5 килограмм. И это результат всего одного месяца.

Внешний вид - Внешний вид заметно улучшился. Пропали мешки под глазами, лицо стало выглядеть значительно моложе и веселее. Смотреть на себя в зеркало стало приятнее. Живот теперь не выпирает наружу и жировые складки на боках стали меньше. В целом внешний вид стал более подтянутым, но повторюсь, все ещё далек от идеала.

Самочувствие - Пожалуй в этом аспекте я достиг наилучшего результата. Благодаря ранним подъемам и утренним физическим упражнениям мой день стал намного продуктивнее. Появился заряд бодрости. После четырех уже не клонит ко сну. В результате частого питания я уже давно не испытывал чувство голода. Голод просто не успевает проснуться, ведь ем я практически каждые 2 часа. Появилось приятное ощущение лёгкости в пищеварительном тракте, и в то же время огромное количество энергии. Благодаря частому употреблению обычной питьевой воды (я добавляю в неё немного минеральной, где-то 1 к 8) и физическим упражнениям, особенно из арсенала йоги, обмен веществ стал намного лучше. И даже кожа стала более эластичной и приятной на ощупь.

Легко ли мне всё это далось? - Я отвечу ДА! Это действительно не сложно и даже приятно. Бывали конечно моменты несоблюдения диеты, например в новогодние праздники, но сознание блокировало попытки сильно переесть. За все это время я открыл ещё один секрет - если чего-то "не полезного" очень хочется, то можно себе это позволить, только без фанатизма. Это будет намного лучше, чем грузить свою психику запретами, а потом дойдя до предела, сорваться и пустить насмарку целый месяц(или больше) упорной работы над собой.

Подведя итоги этого месяца и проанализировав все свои ошибки и недочеты, а так же наоборот, успехи и открытия, я поставил несколько целей на следующий месяц.

Итак по пунктам:

1. Я заметил, что питание фруктами и овощами значительно удобнее. Особенно если употреблять их в сыром виде. Для этого не всегда нужна посуда - можно легко перекусить в дороге. До вегетарианства и сыроедения я конечно ещё не дорос ни морально ни физически. Но ставлю цель сократить потребление продуктов животноводства до одного приема пищи в день. То есть, пять раз в день буду есть растительную пищу и один раз баловать себя мясной.

2. Немного изменить распорядок дня. Дело в том, что я практически всегда ложусь спать после одиннадцати вечера, а то и в двенадцать или в час. Сейчас стараюсь вставать в шесть утра, но не всегда получается. Тому есть две причины: Первая - я частенько задерживаюсь на работе. Вторая - моя невеста по натуре сова. И для неё лечь раньше одиннадцати довольно сложно.  Я бы хотел ложиться хотя-бы в десять и вставать в четыре или пять утра. Тогда бы у меня было больше времени для саморазвития. Да и вообще я по своей натуре жаворонок и не могу спать долго по утрам. Но, ничего невозможного не бывает, думаю можно найти выход и из этой ситуации.

3. Больше ходить. Хоть я и стараюсь уделять этому занятию около часа в день, но не каждый день это у меня получается. Если разберусь с пунктом №2, то думаю утром совершать часовую прогулку и днем уже догонять ещё час.

Ну вот в принципе и всё! Отчет окончен. Спасибо за внимание.

На все вопросы отвечу в коментах.

Прошу писать всё, что думаете. Для меня это важно.

12.02.2012 обещаю второй отчет с фото!

Лежу в кровати, попиваю анисовый инсти. Простуда подкралась незаметно. Как впрочем бывает всегда. Но есть в этом что-то такое... Это не передать словами. Болеть конечно плохо. Но когда ты болен или только начинаешь заболевать, возникает такое, ни с чем не сравнимое, ощущение. Ощущение спокойствия. Ты лежишь укутавшись в одеяло, пьешь разные вкусные травяные чаи и есть время побыть наедине с собой.

Странно, но я люблю такое одиночество. Это как маленький отпуск от рутинной суеты. А если еще и высокая температура - так вообще прелесть. В голове не может удержаться ни одной мысли. Все проходит как бы мимо. И остается лишь наблюдать за течением жизни из которой ты выпал по воле болезни.

В общем дал себе вечерок расслабиться. Но завтра утром после оздоравливающего сна надеюсь быть "огурчиком". Душ и сурья намаскар думаю окончательно приведут в чувство. А пока я просто расслабляюсь и получаю удовольствие от заботы обо мне со стороны близкого мне человечка.

Она просто чудо... наверное проснулся материнский инстинкт. Конечно у неё - не у меня же)))

Отдышавшись от праздников, и поменяв настроение на рабочее можно и впечатлениями поделиться.  Ну во первых было весело и вкусно. Алкоголя было на удивление мало - бутылочка Martini Asti, подаренная бывшим шефом, за что огромное ему спасибо! Больше пить просто не хотелось. Из еды: мясо в основном утка в различных блюдах, 3-4 каллорийных мясно-майонезных салатиков ещё и с добавлением яйца и конечно же всевозможная нарезка - казы, сало, рыба красная и белая(в названия не углублялся).И так три дня.

Сначала хотел соблюдать диету, но потом забил - праздники есть праздники. Дала о себе знать поджелудочная железа, но не сильно. А других последствий нет! Я был очень удивлен когда встав на весы вчера вечером обнаружил, что вообще ничего нигде не отложилось. Уж не знаю - то ли предыдущая активность и правильное питание сказались, то-ли волевая установка. Но факт остается фактом - ни одного грамма в плюс! Это радует.

На волне положительного результата утром сделал пробежку, три упражнения на пресс и три круга сурья намаскар. Продолжаем успешно начатое дело. 12-го числа как и обещал фото сессия!

Вот и подошли к концу новогодние гулянья. Всё, что должно было быть выпито - уже выпито. Всё, что должно было быть съедено - уже съедено. Друзья разъехались по домам.В квартире снова обретен уют и порядок. Год Дракона наступил.

Каково же первое впечатление от этого года? Расскажу на уровне моих ощущений. Я принципиально не смотрел гороскопы и прочие пророчества, ибо доверять в таких вопросах можно только себе.

И вот, включив мелодичную  спокойную музыку и поудобнее устроившись на топчане, я наконец  смог прислушаться  к себе...

Год безусловно мудрый и спокойный, не терпящий лишней суеты. Ощущение спокойствия прямо накрывает с головой и хочется довериться ему целиком и полностью. Мудрость дракона вызывает уважение и доверие. Год будет богатым, но в то же время справедливым. Каждый получит от него то, что заслуживает. Правда она ведь всегда одна, и мы все её прекрасно знаем.

В этом году можно смело жить доверившись своему сердцу. Не нужно беспокоиться о мелочах - ведь всех нас ждут великие дела. Как никогда нужно быть рассудительным и спокойным. Дракон любит, когда люди стремятся к его мудрости. Он сказочно богат и вознаградит любого, кого посчитает достойным. Достоинство - прекрасное качество. Именно с достоинством нужно относится ко всему окружающему миру и в первую очередь к себе. Так давайте же подчерпнем у дракона все его положительные качества и проживем этот год достойно. Думаю награда не заставит себя долго ждать.

Вот так я прочувствовал первые дни этого года. Надеюсь, что до самого его конца, не растеряю этот позитивный заряд. Хочу пожелать всем в наступившем году мудрости, спокойствия, королевского достоинства и сказочного богатства, как материального так и душевного.